اهلا وسهلاً بكم زائر
 
الرئيسيةاليوميةمركز رفع المجموعاتالأعضاءس .و .جبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم زائرنا الكريم واهلا بك في منتدى الجمعية العربية للعلوم الاقتصادية والاجتماعية الزراعية - فرع اليمن 
يمكنك التسجيل معنا زائرنا الكريم و متابعة الدروس في قسم الدروس التعليمية لتحصل على شهادة مشاركة في برنامج الـ SPSS من الجمعية بعد انتهاء الدروس و قدومك لاختبار الـتقييم حظاً موفقاً (دروسنا مجانية)

الريجيم بانواعه :)

حفظ البيانات؟
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في م دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في مدينة نصر| #تجميل اسنان | زراعه اسنان | اطباء #تقويم اسنا
شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى
إبادة الحشرات | #أباده الحشرات | أباده حشرات | أبادة#الحشرات | مكافحةحشرات | مكافحة #الحشرات | مكافحةحشرات| مكافحه حشرات | 01003006734 الخط الساخن19758| شركات رش حشرات | ابادة الصراصير | رش الصراصير | اباده الفئران | مكافحة الفئران | كيفية التخلص من الفئ
‫#‏المركز_الالماني_لابادة_الحشرات رقم 1 في #مصر
المركز الألمانى لإبادة الحشرات | المركز الألمانى لإبادةالحشرات والقوارض | المركز لألمانى لإبادة الحشرات| #المركز الألمانى لإبادة #القوارض | المركز # الألمانى_لإبادة #النمل و#الصراصير
شركات ابادة الحشرات | ابادة حشرات حشرات#النمل #الصراصير | #ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل شركة ابادة حشرات01003006734 | المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون موا
مكافحة حشرات | مكافحه الحشرات | 01003006734|ابادة الحشرات |المركز الالمانى | ابادة حشرات ابادة الحشرات |ابادة حشرات|المركز الالمانى لاباده الحشرات | مكافحه حشرات |01003006734-24486510
فوائد استخدام المبيدات
المياه في المنشاّت الغذائية....الخواص الطبيعية والكيميائية لمياه الشرب
ايزو2005 نموذج
الإثنين مارس 27, 2017 4:28 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:15 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:12 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:40 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:39 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:37 pm
الثلاثاء مارس 10, 2015 2:20 pm
الإثنين نوفمبر 25, 2013 12:44 pm
الثلاثاء يناير 01, 2013 11:01 am
الثلاثاء يناير 01, 2013 10:59 am
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
زهرة الياسمين
fahd11
حلمي القدسي
حلمي القدسي

شاطر|

الريجيم بانواعه :)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرف قسم بساتين وغابات
avatar
asma
مشرف قسم بساتين وغابات


عدد المساهمات : 145

نقاط : 2864

تاريخ التسجيل : 25/04/2011


موضوع: الريجيم بانواعه :) الثلاثاء مايو 31, 2011 11:09 am


الريجيــــــــــــــــم

ما هى نظم الريجيم التجارية (النظم الغذائية الضارة)؟


أنظمة غذائية غير صحية لإنقاص الوزن، وضارة بصحة الجسم
ما هى خصائصها؟
تحقق نقص سريع فى الوزن.
تتكون من وجبات غذائية غير متنوعة (لا تحتوى على كل المجموعات الغذائية المختلفة).
تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة مما يؤدى للإصابة سوء التغذية.
تتسبب فى ارتداد الوزن الزائد مرة أخرى بمجرد التوقف عن النظام، مما يؤثر على نفسية المريض ويؤدى للشعور بالإحباط والفشل.
هل تنجح هذه النظم فى إنقاص الوزن؟
ينقص الوزن بسرعة مع هذه النظم نتيجة لفقد السوائل من الجسم المصاحب لقلة ونقص تناول النشويات، وهذه السوائل يستردها الجسم بمجرد التوقف عن هذه النظم.
لا يستطيع الفرد المحافظة على الوزن الجيد، وذلك لأن هذه النظم لا تدربه على اتباع عادات غذائية سليمة أو ممارسة حياة نشيطة وأسلوب حياة صحى.
وبالتالى يعود الفرد إلى ممارساته السابقة الخاطئة، مما ينتج عنه الرجوع مرة أخرى للإصابة بالسمنة.
ما هى إغراءات نظم الرجيم الضارة؟
تعد الفرد البدين بما يلى:
بنقص سريع فى الوزن.
عدم الإحساس بالجوع.
تناول لبعض الأنواع من الطعام بكميات غير محددة.

ما هى أنواع الرجيم الضارة


يوجد عدة أنظمة رجيم غير صحية مثل:
الرجيم المنخفض فى النشويات والعالى فى البروتين.
أو النظم الكيميائة التى تعتمد على تناول نوع واحد من الطعام.
او النظم العالية الدهون.
أو الرجيم الشديد الإنخفاض فى السعرات
مخاطر الرجيم الضارة؟
يؤثر على عمل ووظائف كل أجهزة الجسم.
الرجيم السريع يذيب الدهون (وتسمى الوسادات) والتى تحمى أربطة القلب والكليتين من التمزق عند الركض والقفز.
الشعور بالإرهاق الصداع – العصبية
خفة الشعر نتيجة لسوء التغذية.
جفاف الجلد وترهله وخاصة فى منطقة البطن
يؤدى لزيادة الدهون بالجسم ونقص النسيج العضلى، فى حالات الرجيم المتكررة واستعادة الوزن (نظام اليويو)
- فقد الكالسيوم من الجسم نتيجة افتقاره للأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها.
قد تؤدى لإرتفاع الكوليسترول فى الدم نتيجة لتحرك مخزون الدهن، مما يسبب الإصابة بحصوات المرارة.
قد يحدث زيادة فى حمض البوريك مما يؤدى للإصابة بالنقرس.
ومن الآثار الجانبية الأخرى الإمساك أو الإسهال – فقر الدم – اضطرابات الدورة الشهرية.


الرجيم الآمن

1- يهدف إلى الوصول للوزن الصحى واستمرارية المحافظة عليه.
2- يحقق التوازن الغذائى بتناول كل مجموعات الطعام الأساسية.
3- يوفر السعرات المناسبة التى لا ترهق الجسم، وبتجنب الشعور بالجوع الشديد.
4- ينقص الوزن بمعدل تدريجى من 1/2 إلى 1 كجم فى الأسبوع.
5- ينصح بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات مثل الفواكه والألياف.
6- يحتوى على أطعمة متوفرة وسعرها مناسب.
7- نظام مرن يسمح بالتبديل بين الأطعمة.
8- لا يعتمد على الملينات أو أعشاب التخسيس.
9- يسمح بتناول الطعام الصحى خارج المنزل.
10- لا يستثنى أى من الأصناف الغذائية.
11- يشجع على مزاولة الرياضة.
12- يدر الفرد على ممارسة أسلوب حياة صحى.


تحياااااااااااتي
:cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عضو فعال
avatar
علاء قحطان
عضو فعال


عدد المساهمات : 37

نقاط : 2654

تاريخ التسجيل : 02/05/2011

العمر : 27


موضوع: رد: الريجيم بانواعه :) الثلاثاء مايو 31, 2011 11:16 am

شكلي بأخذ بنصحيتك واعمل دايت عشاااان اتخلص من الوزن الزائد هذا من صدق تعبني وشكراُ على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرف قسم بساتين وغابات
avatar
asma
مشرف قسم بساتين وغابات


عدد المساهمات : 145

نقاط : 2864

تاريخ التسجيل : 25/04/2011


موضوع: رد: الريجيم بانواعه :) الأربعاء يونيو 01, 2011 9:33 am

علاء قحطان كتب:
شكلي بأخذ بنصحيتك واعمل دايت عشاااان اتخلص من الوزن الزائد هذا من صدق تعبني وشكراُ على الموضوع الرائع


مشكووووووور على المرور وما بش داعي للريجيم
تحياااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان
safa.saleh.
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان


عدد المساهمات : 150

نقاط : 2958

تاريخ التسجيل : 12/01/2011


موضوع: رد: الريجيم بانواعه :) الخميس يونيو 02, 2011 11:53 pm

موضوع رائع يا أسماء ....
تقبلي مروري......... :king:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الريجيم بانواعه :)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ESyemen :: القسم العام :: صحة وغذاء الإنسان-
جميع الحقوق محفوظة للجمعية | خدمات الجمعية | عن الجمعية