اهلا وسهلاً بكم زائر
 
الرئيسيةاليوميةمركز رفع المجموعاتالأعضاءس .و .جبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم زائرنا الكريم واهلا بك في منتدى الجمعية العربية للعلوم الاقتصادية والاجتماعية الزراعية - فرع اليمن 
يمكنك التسجيل معنا زائرنا الكريم و متابعة الدروس في قسم الدروس التعليمية لتحصل على شهادة مشاركة في برنامج الـ SPSS من الجمعية بعد انتهاء الدروس و قدومك لاختبار الـتقييم حظاً موفقاً (دروسنا مجانية)

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟

حفظ البيانات؟
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في م دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في مدينة نصر| #تجميل اسنان | زراعه اسنان | اطباء #تقويم اسنا
شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى
إبادة الحشرات | #أباده الحشرات | أباده حشرات | أبادة#الحشرات | مكافحةحشرات | مكافحة #الحشرات | مكافحةحشرات| مكافحه حشرات | 01003006734 الخط الساخن19758| شركات رش حشرات | ابادة الصراصير | رش الصراصير | اباده الفئران | مكافحة الفئران | كيفية التخلص من الفئ
‫#‏المركز_الالماني_لابادة_الحشرات رقم 1 في #مصر
المركز الألمانى لإبادة الحشرات | المركز الألمانى لإبادةالحشرات والقوارض | المركز لألمانى لإبادة الحشرات| #المركز الألمانى لإبادة #القوارض | المركز # الألمانى_لإبادة #النمل و#الصراصير
شركات ابادة الحشرات | ابادة حشرات حشرات#النمل #الصراصير | #ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل شركة ابادة حشرات01003006734 | المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون موا
مكافحة حشرات | مكافحه الحشرات | 01003006734|ابادة الحشرات |المركز الالمانى | ابادة حشرات ابادة الحشرات |ابادة حشرات|المركز الالمانى لاباده الحشرات | مكافحه حشرات |01003006734-24486510
فوائد استخدام المبيدات
المياه في المنشاّت الغذائية....الخواص الطبيعية والكيميائية لمياه الشرب
ايزو2005 نموذج
الإثنين مارس 27, 2017 4:28 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:15 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:12 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:40 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:39 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:37 pm
الثلاثاء مارس 10, 2015 2:20 pm
الإثنين نوفمبر 25, 2013 12:44 pm
الثلاثاء يناير 01, 2013 11:01 am
الثلاثاء يناير 01, 2013 10:59 am
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
زهرة الياسمين
fahd11
حلمي القدسي
حلمي القدسي

شاطر|

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان
safa.saleh.
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان


عدد المساهمات : 150

نقاط : 2867

تاريخ التسجيل : 12/01/2011


موضوع: لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟ الأربعاء يوليو 20, 2011 8:08 pm

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟

يقول براء التغذية أن الصائمين يصابون بالسمنة فى شهر رمضان نتيجة لنوعية الأكلات المشبعة بالدهون فى الدول العربية.
و يرى الدكتور إيهاب أبو النجا أستاذ علم التغذية بكلية الطب بجامعة الإسكندرية أن الطعام لا يدخل الجسم طوال النهار و عند الإفطار يكون الجسم بحاجة إلى سكريات كثيرة فيتناول الصائم هذه السكريات ذات النسب المرتفعة مما يؤدى إلى هبوط فى السكر و بالتالى تحدث حالة من النهم للأكل دون إدراك مما يزيد السعرات فى الجسم مع عدم حدوث أى نشاط حركى فتحدث السمنة ، و ذكر أن الجسم السليم هو الجسم الذى يحتوى على النسب الطبيعية بحيث تكون نسبة الدهون التى يجب أن يحتوى الجسم عليها 24 بالمائة للسيدات و 15 بالمائة للرجال و نسبة المياه 60 بالمائة و العضلات هى النسبة المتبقية من الجسم.
و حث أبو النجا الصائمين على عدم أكل المكسرات الرمضانية و الحلويات عند الشعور بالجوع ، و يدعو أبو النجا لتناولها بعد ساعتين من الإفطار و اللجوء إلى بعض الحيل البسيطة مثل أكل القطايف الصغيرة أو الكنافة الصغيرة و وضع المكسرات فى أطباق صغيرة حتى لا يتم تناولها بكميات كبيرة و قال أن هناك طرقا كثيرة لتقليل نسب الدهون فى الحلويات أو الأكل عموما منها إستخدام السكر البنى أو الدهون المخففة بالماء أو وضع القطايف فى "الميكروويف" بعد القلى حتى تفقد نسبة من الدهون المترسبة بها بعد عملية القلى .
و ينصح أبو النجا بتناول المشروبات الرمضانية القليلة السعرات مثل الكركديه و التمر هندى و العرقسوس بإستخدام السكر البنى أو عسل النحل مبينا أنه يفضل تناول كوبين فقط يوميا و نصح الدكتور أبو النجا الصائمين بعدم إستخدام المشروبات التى تحتوى على مادة الكفايين بكثرة لأنها تسبب إرهاقا شديدا للجسم و تعمل على تخفيض نسبة السكر فى الجسم و بالتالى الحاجة إلى تناول السكريات فيحدث الزيادة فى الوزن.
و دعا الخبير الغذائى إلى إتباع نظام غذائى صحيح و مدروس و منظم و ممارسة الرياضة التى تعمل على إنقاص الوزن بطريقة سريعة و حول الإرشادات العامة التى يجب أن يتبعها الصائم فى شهر رمضان أكد أهمية التبكير بالإفطار فور سماع أذان المغرب ثم الصلاة مع تقسيم الإفطار على مرحلتين أو ثلاث مراحل و الإبتعاد عن السكريات أو المشروبات عالية السكر لأنها تؤدى إلى نتيجة عكسية.
كما أكد أهمية تجهيز طعام صحى و مفيد و منها إختيار اللحوم الخالية من الدهون و نزع الدهون الظاهرة تماما قبل الطهى و إختيار أنواع اللحم الخفيف مثل صدور الدجاج..

_________________
.......SAFA.........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
درع التميز
avatar
~ωєѕкєя~
درع التميز


عدد المساهمات : 107

نقاط : 2892

تاريخ التسجيل : 04/11/2010

العمر : 26


موضوع: رد: لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟ الخميس يوليو 21, 2011 12:27 pm

هذا صحيح لانه لوما الصائم يفطر خاصة على سمبوسة او غيرها من الاشياء المقلية بيأكل خيرات فهذا يسبب السمنة وفي الواقع انا منهم ومحمد اخي المدير منهم هاهاها.
شكرا جزيلا

_________________
البرت ويسكر رمز الرعب الرائع.
















تم تغيير اسمي من طه عبد الكريم الانسي الى ~ALBRETويسكر~[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

لماذا يصاب الصائمون بالسمنة فى رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ESyemen :: القسم العام :: صحة وغذاء الإنسان-
جميع الحقوق محفوظة للجمعية | خدمات الجمعية | عن الجمعية