اهلا وسهلاً بكم زائر
 
الرئيسيةاليوميةمركز رفع المجموعاتالأعضاءس .و .جبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم زائرنا الكريم واهلا بك في منتدى الجمعية العربية للعلوم الاقتصادية والاجتماعية الزراعية - فرع اليمن 
يمكنك التسجيل معنا زائرنا الكريم و متابعة الدروس في قسم الدروس التعليمية لتحصل على شهادة مشاركة في برنامج الـ SPSS من الجمعية بعد انتهاء الدروس و قدومك لاختبار الـتقييم حظاً موفقاً (دروسنا مجانية)

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري

حفظ البيانات؟
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في م دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في مدينة نصر| #تجميل اسنان | زراعه اسنان | اطباء #تقويم اسنا
شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى
إبادة الحشرات | #أباده الحشرات | أباده حشرات | أبادة#الحشرات | مكافحةحشرات | مكافحة #الحشرات | مكافحةحشرات| مكافحه حشرات | 01003006734 الخط الساخن19758| شركات رش حشرات | ابادة الصراصير | رش الصراصير | اباده الفئران | مكافحة الفئران | كيفية التخلص من الفئ
‫#‏المركز_الالماني_لابادة_الحشرات رقم 1 في #مصر
المركز الألمانى لإبادة الحشرات | المركز الألمانى لإبادةالحشرات والقوارض | المركز لألمانى لإبادة الحشرات| #المركز الألمانى لإبادة #القوارض | المركز # الألمانى_لإبادة #النمل و#الصراصير
شركات ابادة الحشرات | ابادة حشرات حشرات#النمل #الصراصير | #ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل شركة ابادة حشرات01003006734 | المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون موا
مكافحة حشرات | مكافحه الحشرات | 01003006734|ابادة الحشرات |المركز الالمانى | ابادة حشرات ابادة الحشرات |ابادة حشرات|المركز الالمانى لاباده الحشرات | مكافحه حشرات |01003006734-24486510
فوائد استخدام المبيدات
المياه في المنشاّت الغذائية....الخواص الطبيعية والكيميائية لمياه الشرب
ايزو2005 نموذج
الإثنين مارس 27, 2017 4:28 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:15 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:12 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:40 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:39 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:37 pm
الثلاثاء مارس 10, 2015 2:20 pm
الإثنين نوفمبر 25, 2013 12:44 pm
الثلاثاء يناير 01, 2013 11:01 am
الثلاثاء يناير 01, 2013 10:59 am
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
زهرة الياسمين
fahd11
حلمي القدسي
حلمي القدسي

شاطر|

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان
safa.saleh.
مشرفة قسم صحة وغذاء الإنسان


عدد المساهمات : 150

نقاط : 2867

تاريخ التسجيل : 12/01/2011


موضوع: وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري الأحد أغسطس 14, 2011 1:10 am

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري
25 % من سكان السعودية يعانون من مرض السكري . إذا كنت مصاب بالسكري، فإن تناول الوجبات الخفيفة كالشوكولا، والصودا، والبطاطا المقلية يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم. لذلك تناول الوجبات الخفيفة التالية والغنية بالبروتين لتحافظ على مستوى السكر بالدم وتزود جسمك بالبروتين الذي يحتاجه:



اللوز

إن اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وبالبروتين، وبفيتامين E، و تحتوي أوقيتين من اللوزعلى أكثر من 12 غرام من البروتين. إدخال اللوز إلى الحمية الغذائية الخاصة بمرضى السكري يساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيء (LDL) في الدم بناءا على دراسة أصدرتها المجلة الأميركية التغذية السريرية في عام 2002، كما شارك في هذه الدراسة مجموعة من مرضى السكري بالنوع 2 ، وتم إعطائهم حمية غذائية خاصة بمرضى السكري والتي تحتوي على اللوز، وأظهرت النتائج أن تناول 100 غرام من اللوز يوميا يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء (LDL) بنسبة 20%.



البيض المسلوق تماما

تناول البيض المسلوق طريقة جيدة وفعالة لتزويدك بالبروتين خلال حركتك وفي طريقك إلى العمل.، فالبيضة المسلوقة الواحدة الكبيرة الحجم تحتوي على أكثر من 5 غرام من البروتين الجيد جدا والمفيد لصحتك. مرضى السكري الذين يداومون على تناول البيض المسلوق، يمكنهم أن يلاحظوا ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم، وفقا لدراسة أصدرتها مجلة التغذية في عام 2002. إن ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد ( HDL) في الدم يعمل على حمايتك من الإصابة بأمراض القلب، وقد شارك في هذه الدراسة 28 شخص من مرضى السكري ويعانون من زيادة الوزن، وتم تزويدهم بحميتين غذائيتين، إحداهما تحتوي على البيض المسلوق، والأخرى لا تحتوي عليه. وبعد مرور 12 أسبوع، لاحظ المختصون ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) للأشخاص الذين احتوت حميتهم على البيض المسلوق، بينما لم يلمسوا أي تحسن أوتغيير للأشخاص الذين لم تحتوي حميتهم على البيض المسلوق.



اللبن

يعتبر اللبن الغني بالبروتين مناسب صحيا كوجبة خفيفة لمرضى السكري إذ يحافظ على مستوى الأنسولين في الدم واستقراره. أصدرت المجلة الأميركية للتغذية السريرية دراسة في فبراير 2011 والتي أكدت أن مرضى السكري النوع 2 الذين يتناولون عادة اللبن المدعم بفيتامين D أدى إلى تقليل نسبة السكر في الدم ومفاومة الأنسولين. فيتامين D يسهم في خفض احتمالية الإصابة بالإلتهابات المزمنة، كما يسهم في خفض مفاومة الأنسولين في الدم.



اللحم البقري

تعتبر كرات اللحم من أشهر أنواع الوجبات السريعة و مثال على اللحوم البقرية، وبالحقيقة إن هذه الحوم غنية بالبروتين، وقليلة الدسم، وقليلة السكر أيضا، وبالطبع مناسبة لمرضى السكري. أوقية واحدة من اللحم البقري يحتوي على 16 غرام من البروتينات ، و3.5 غرام من الدهون الغذائية والمفيدة لصحتك.


* مع مراعاة عدم ترافق اي اضرار من الدهون الحيوانية و التي تكون نتيجة الاصابة بأمراض اخرى ...
المصدر: Live Strong


_________________
.......SAFA.........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

وجبات خفيفة وغنية بالبروتين لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ESyemen :: القسم العام :: صحة وغذاء الإنسان-
جميع الحقوق محفوظة للجمعية | خدمات الجمعية | عن الجمعية