اهلا وسهلاً بكم زائر
 
الرئيسيةاليوميةمركز رفع المجموعاتالأعضاءس .و .جبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم زائرنا الكريم واهلا بك في منتدى الجمعية العربية للعلوم الاقتصادية والاجتماعية الزراعية - فرع اليمن 
يمكنك التسجيل معنا زائرنا الكريم و متابعة الدروس في قسم الدروس التعليمية لتحصل على شهادة مشاركة في برنامج الـ SPSS من الجمعية بعد انتهاء الدروس و قدومك لاختبار الـتقييم حظاً موفقاً (دروسنا مجانية)

تغيير العادات الغذائية

حفظ البيانات؟
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في م دكتور #اسنان فى مدينة نصر | #اسنان | زراعة #اسنان# #عيادة اسنان | #زراعة اسنان | #اطباء اسنان في مدينة نصر| #تجميل اسنان | زراعه اسنان | اطباء #تقويم اسنا
شركة تسويق الكتروني|خدمات التسويق الالكترونى| اقوى شركات التسويق الكتروني|شركةالتسويق الالكترونى فى مصر والعالم العربى
إبادة الحشرات | #أباده الحشرات | أباده حشرات | أبادة#الحشرات | مكافحةحشرات | مكافحة #الحشرات | مكافحةحشرات| مكافحه حشرات | 01003006734 الخط الساخن19758| شركات رش حشرات | ابادة الصراصير | رش الصراصير | اباده الفئران | مكافحة الفئران | كيفية التخلص من الفئ
‫#‏المركز_الالماني_لابادة_الحشرات رقم 1 في #مصر
المركز الألمانى لإبادة الحشرات | المركز الألمانى لإبادةالحشرات والقوارض | المركز لألمانى لإبادة الحشرات| #المركز الألمانى لإبادة #القوارض | المركز # الألمانى_لإبادة #النمل و#الصراصير
شركات ابادة الحشرات | ابادة حشرات حشرات#النمل #الصراصير | #ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل شركة ابادة حشرات01003006734 | المركز الالمانى لابادة الحشرات | شركات ابادة حشرات | ابادة الحشرات المنزل | ابادة الحشرات بدون مغادرة المنزل | ابادة الحشرات بدون موا
مكافحة حشرات | مكافحه الحشرات | 01003006734|ابادة الحشرات |المركز الالمانى | ابادة حشرات ابادة الحشرات |ابادة حشرات|المركز الالمانى لاباده الحشرات | مكافحه حشرات |01003006734-24486510
فوائد استخدام المبيدات
المياه في المنشاّت الغذائية....الخواص الطبيعية والكيميائية لمياه الشرب
ايزو2005 نموذج
الإثنين مارس 27, 2017 4:28 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:15 pm
الإثنين مارس 27, 2017 4:12 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:40 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:39 pm
الجمعة أكتوبر 23, 2015 3:37 pm
الثلاثاء مارس 10, 2015 2:20 pm
الإثنين نوفمبر 25, 2013 12:44 pm
الثلاثاء يناير 01, 2013 11:01 am
الثلاثاء يناير 01, 2013 10:59 am
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
منار على
زهرة الياسمين
fahd11
حلمي القدسي
حلمي القدسي

شاطر|

تغيير العادات الغذائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
مشرف قسم صناعات الاغذية
avatar
حلمي القدسي
مشرف قسم صناعات الاغذية


عدد المساهمات : 350

نقاط : 2762

تاريخ التسجيل : 03/09/2011

العمر : 28


موضوع: تغيير العادات الغذائية الجمعة سبتمبر 23, 2011 10:04 am

واحد من أهم أسرار فقدان الوزن والحصول على صحة جيدة هو تناول الطعام
بشكله الطبيعي. الأطعمة الطازجة هي التي يستطيع جسمك هضمها بسهولة كما تعطيك
الفائدة القصوى. كما يستطيع الجسم حرقها لتصبح مصدر جيد للطاقة ولا تبقى داخل
الجسم لتسبب زيادة في الوزن.



أثبتت الأبحاث التي أجريت عن طريق الكثير من العلماء من مختلف أنحاء
العالم أن الاهتمام بالصحة عن طريق التغذية السليمة يعطي فرصة أكبر للوقاية من
الأمراض المزمنة (
Chronic Illness) مثل أمراض القلب، السكري والسرطان بما فيها سرطان الثدي
والأمعاء.



بما أن البقاء علي قيد الحياة هو أولوية بالنسبة لأجسامنا فسوف
تستخدم كل ما نعطيها من الطعام لتبقينا أحياء. إذاً فإعطائها الأطعمة ذات الجودة
العالية سوف يسهل عملها لتبقينا أصحاء وتبقي أوزاننا مرضية بالنسبة لنا.



الخطة الغذائية في هذا الكتاب هي طريقة صحية
وممتعة للتغذية، ولن تمنحك فقدان وزن سريع كما في الحميات الأخرى والتي تكلمنا
عنها في الفصل السابق، ولكن سوف تمنحك فقدان تدريجي لوزنك تستطيع الحفاظ عليه. هي
ليست طريقة للتغذية يمكن إتباعها لفترة من الزمن ثم تعود بعدها لعاداتك الغذائية
الغير صحية. الفكرة هنا أن تعتمد مفهوم جديد لتغذية نفسك مليء بالتنوع وممتع في
نفس الوقت عن طريق استبعاد الأطعمة الغير نافعة للجسم والتركيز على الأطعمة الجيدة
بطريقة سهلة الإتباع.



يبقى الطعام للاستمتاع، وتناوله وقت للمشاركة وممارسة النشاطات
الاجتماعية، ولا يوجد شيء أقل أخلاقية من الامتناع عن استضافة الأهل والأصدقاء لأن
ذلك قد يؤدي إلى إفساد حميتنا الغذائية.



تغيير العادات الغذائية:


الخطوة الأولى نحو تحسين نظامك الغذائي هي التخلي عن الأطعمة التي هي
الأقصى ضرراً في نظامك الغذائي، مثل السكر ثم البدء بإدخال الأطعمة الطازجة
والحبوب الكاملة، والتقليل من استهلاك منتجات الألبان مثل الأجبان واستبدال، بعد
ذلك، الأطعمة المقلية بالمسلوقة أو المشوية.



هنالك بعض التغييرات التي تجعل من طعامك صحياً سهلة الإتباع مثل
استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية، تغييرات أخرى قد تكون أصعب بكثير
مثل الامتناع عن شرب القهوة والشاي. تغيير عاداتك الصحية قد يبدو صعباً لكن
بالإمكان أخذه خطوة خطوة. سوف تتفاجأ بقدرتك على التكيف مع هذه التغييرات إذا قمت
بها بالتدريج وسوف تدرك حين ترى النتائج أن ذلك كان جديراً بالمحاولة.



الطريقة الأسهل للتعرف على خيارات الطعام الأفضل لجسمك هي ما يعرف بالهرم
الغذائي والذي تم تطويره من قبل وزارة الزراعة الأمريكية والذي أصبح مقبولاً الآن
من قبل خبراء الصحة والتغذية في مختلف أنحاء العالم. يقسم الهرم الأطعمة إلى أقسام
بحيث تكون الأطعمة التي يحتاجها الجسم بكثرة في قاع الهرم والأطعمة التي يحتاجها
الجسم بكميات قليلة في قمة الهرم.

_________________
سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرف قسم الوقاية
avatar
almulsi AHMED
مشرف قسم الوقاية


عدد المساهمات : 285

نقاط : 2677

تاريخ التسجيل : 20/05/2011

العمر : 26


موضوع: رد: تغيير العادات الغذائية السبت سبتمبر 24, 2011 1:34 am

شكرااخ حلمي علىالمعلومات الحلوه ok
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرف قسم صناعات الاغذية
avatar
حلمي القدسي
مشرف قسم صناعات الاغذية


عدد المساهمات : 350

نقاط : 2762

تاريخ التسجيل : 03/09/2011

العمر : 28


موضوع: رد: تغيير العادات الغذائية السبت سبتمبر 24, 2011 10:07 am

الشكر لك على مرورك


_________________
سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرفة
avatar
زهرة الياسمين
مشرفة


عدد المساهمات : 485

نقاط : 2967

تاريخ التسجيل : 02/05/2011


موضوع: رد: تغيير العادات الغذائية السبت سبتمبر 24, 2011 12:52 pm

يا سلام معلومات جميله تسلم ok ok

_________________
اللهم صلي وسلم وبااارك على اشرف خلق الله سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشرف قسم صناعات الاغذية
avatar
حلمي القدسي
مشرف قسم صناعات الاغذية


عدد المساهمات : 350

نقاط : 2762

تاريخ التسجيل : 03/09/2011

العمر : 28


موضوع: رد: تغيير العادات الغذائية الأحد سبتمبر 25, 2011 2:44 am

لا شكر
هذا اقل ما نقدمه للاعضاء الحلوين

_________________
سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

تغيير العادات الغذائية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ESyemen :: كلية الزراعة :: قسم صناعات الأغذية-
جميع الحقوق محفوظة للجمعية | خدمات الجمعية | عن الجمعية